Hvor lenge bør du være i vannet når du bader om vinteren?
Jeg får ofte spørsmål om hvor lenge man bør og kan være i vannet når man bader om vinteren. Hver eneste gang svarer jeg at det viktigste er at du føler med kroppen din.
Og det er faktisk hva vinterbading handler om i et nøtteskall: å føle kroppen din. For du trenger ikke være i vannet mer enn en dukkert på noen sekunder, for å oppnå ønsket effekt av enorm velvære etterpå. Kanskje du ønsker å gjenta dukkert etter en tur i badstuen og så tar du deg kanskje noen sekunder til på badeplassen din. Kanskje du gjentar flere ganger mens du bytter mellom badstue og vann.
Jeg startet uten badstue, og brukte en pause mellom dippene for å kjenne på om jeg skulle inn igjen :-)
Vinterbading er et spørsmål om tilvenning
De aller fleste vinterbadere starter i vannet i noen sekunder av gangen. Etter dette kan du venne deg til å være litt lenger i vannet. Som en generell regel, vær veldig forsiktig med å være i kaldt vann i mer enn 30-40 sekunder. Og her er det viktig å nevne at 30 - 40 sekunder ikke er noe du bør kaste deg ut i før du er en erfaren vinterbader.
Les: Slik starter du som vinterbader
Kan du svømme når du vinterbader?
De første mange årene som vinterbader gikk jeg ned trappene på badebrua og slapp aldri rekkverket. Jeg dukket sakte ned i havet til vannet nådde halsen min. Her ble jeg i noen sekunder og så gikk jeg opp igjen.
Jeg har nå kommet til det punktet at jeg noen dager kan kjenne at kroppen tåler litt lenger tid i vannet. Så slipper jeg rekkverket og svømmer rundt brygga og inn på stranden. Jeg er i vannet i maks 1 minutt og må så opp. Jeg ville ikke klart å ligge så lenge i vannet uten lue, badesko og badehansker.
Hvilket utstyr bør jeg bruke til vinterbad?
Du kan svømme helt naken, men de aller fleste vinterbadere bruker badesko og badehansker i de kalde månedene. For de veldig kalde månedene og isbading vil jeg anbefale varmere badestøvler og badehåndklær.
Når du går i kaldt vann, vil blodårene trekke seg sammen. Dette gjelder dog ikke blodårene i hodet og det betyr at du vil kjøle deg ned veldig raskt. Derfor bruker nesten alle lue til vinterbading i de kalde månedene.
For å få den beste opplevelsen er det greit å få tilbake varmen raskt. Bruk et stort badehåndkle for å tørke deg raskt av. Ta på deg en varm badekåpe eller badeponcho og et par sko som er lette å skli i og gå raskt i badstuen eller en varm dusj. Pass på at du holder deg i varmen lenge nok til at kroppen din kan varmes opp igjen.
Hvis du ikke har bademuligheter som varm dusj eller badstue, er det veldig viktig at du har varme støvler og varme klær å ta på når du er tørr.
Kan jeg bruke morgenkåpen i stedet for en badekåpe når jeg bader om vinteren?
Forskjellen på en vanlig morgenkåpe og en badekåpe til vinterbading er veldig stor. VinterBaderen sine badekåper er utviklet for å beskytte deg på stranden mot vind og vær både før og etter en dukkert i sjøen. Derfor er badekåpene vind- og vannavstøtende. VinterBaderens Luksus badekåpe Havet er inspirert av skibekledning, hvor du også har vendbare hansker i enden av ermene. Det, pluss mange flere praktiske funksjoner, finner du i VinterBaderens badekåpe og ikke i en vanlig morgenkåpe. Dette er egenskaper som er med på å holde deg varm i forbindelse med bading hele året. Du kan lese mer om badekåper for menn og kvinner til vinterbading her
Du kan også være interessert i å lese om:
Hvorfor vinterbad? – Fakta om vinterbading
