Vinterbading er bra til mange ting.
Det er den perfekte oppkvikkeren, og med en iskald dukkert kan du få blodet til å renne og kjenne på kroppen så vel som naturen.
I motsetning til hva du kanskje tror, kan du trene vinterbading uten medlemskap i en vinterbadeklubb. Det krever ikke annet enn et godt håndkle eller en varm badekåpe , slik at du raskt kan bli varm.
Foretrekker du å bli varm i badstuen eller kanskje nyte den forfriskende effekten av å kunne gå i vannet flere ganger, kan det være en fordel å finne en vinterbadeklubb, hvor du også har mulighet til å dele opplevelsen med andre vinterbadere.
Vinterbading er mer enn bare en kald dukkert – det er også en mentalitet som følger med å ha et aktivt liv, og det er en fin måte å være i naturen på – hele året, til alle årstider og i all slags vær. Les med her for å få flere gode råd til vinterbading.
Hvorfor vinterbad?
Vinterbading har mange fordeler. Når du går ut i det kalde vannet, får kroppen et sjokk og du vekkes til live igjen. Forbered deg på å få et kick umiddelbart.
Når du først har blitt vant til følelsen av det kalde vannet, vil den forfriskende effekten være avhengighetsskapende. Vinterbading gir en følelse av velvære som ikke kan sammenlignes med noe annet. Dette skyldes like mye en opplevelse av å være i naturen og være fri som det er kuldesjokket.
Vinterbading for første gang
Er du helt fersk med vinterbading, så er det noen ting som er viktig å tenke på før du skal vinterbade for første gang, og vil du begynne med vinterbading, så har du kommet til rett sted.
Kanskje du tenker på vinterbading, hvordan går jeg frem? - les så guiden min om hvordan du kommer godt i gang - klikk her .
Kan du ta et vinterbad når du er gravid?
Hvis du er gravid, anbefaler vi deg ikke å ta et vinterbad. Det er ingen bevis for at det vil være farlig å ta et vinterbad mens du er gravid, men kuldesjokket kan være en belastning for systemet, og derfor fraråder mange vinterbadeklubber å ta et vinterbad under graviditeten.
Det ligner litt på at gravide også blir anbefalt å holde treningen på et moderat nivå. Derfor er vår anbefaling at vinterbading venter til du har født.
Kan jeg ta et vinterbad med forkjølelse?
Er du forkjølet kan det være en dårlig idé å ta et vinterbad. Bedre å vente til du er helt restituert og kroppen er i full gang igjen.
Hvis du er en garvet vinterbader, kan det imidlertid godt hende at du er mindre sannsynlig å bli forkjølet. Det kalde vannet kan være med på å stimulere immunforsvaret, slik at kroppen er mer motstandsdyktig mot sykdom.
Vinterbading er en livsstil
Den kalde skjelvingen er en avhengighetsskapende ting - og den fører med seg mange positive effekter. Det er den umiddelbare friskheten som kommer fra den kalde skjelvingen, og som kan være en fantastisk start på dagen. Men du ser også at vinterbadere ofte er friske og spreke.
Det er imidlertid som kyllingen og egget – du vet ikke om vinterbading bidrar til helsen, eller om det rett og slett bare er friske mennesker som bader om vinteren. Derfor er vinterbading også en livsstil, et signal, og en måte å velge et sunt liv og å prioritere tid i naturen.
Vi snakker heller ikke her om vinterbadesesong. Vinterbadere vil ofte nyte en tur i vannet året rundt og uansett vær.
På en vakker morgen, når du nettopp har tatt en kald dukkert, kan det være fristende å dokumentere turen i vannet med et bilde.
Husk imidlertid alltid å sjekke at det ikke er vann der du tar vinterbadebildene dine. Ikke alle ønsker å vises på bildene dine – og noen bader nakne. Så det er derfor viktig å respektere de andre vinterbaderne og være oppmerksom før du tar bilder.
Vær også oppmerksom på om du bader i en vinterbadeklubb, som kan ha regler om vinterbading og bilder.
Hvis du leker med ideen om en kald dukkert, ser vi ingen grunn til å la være. Bare sørg for å ha med deg en vinterbader til, sørg for at du kan bli varm igjen, og start tidlig i vinterbadesesongen.
Fordelene er mange, og vi tør love at et vanlig kuldesjokk og tid i naturen er bra for alle. Lykke til med bading!
