Vi var mange som lærte å sette pris på fotturer under koronastansen. Jeg har alltid gått lange turer med hunden min, men turene ble enda lengre under stansen. Og det kunne gjøre noe helt annet, tenkte jeg. Jeg tok den med meg på de lange turene. Jeg klarte likevel å komme meg ut og vandre av og til.
Den psykiske helsen
Vandring forbedrer både helsen og velværet. Turene øker ikke bare min fysiske aktivitet og holder kroppen frisk, men de har også positive effekter på min mentale helse. Jeg har lest at regelmessig gange kan forbedre kardiovaskulærsystemet mitt. Men jeg kan også kjenne at tankene flyr fritt når jeg går og at lengre turer blir en meditativ opplevelse som reduserer stress og gir meg en følelse av ro og avslapping, - akkurat som vinterbading.
Tilbringe tid med mannen min og barna
Jeg går ikke bare alene, men også sammen med mannen min. Våre interesser går ellers i ulike retninger når det gjelder trening. Men å gå er en god treningsform for å møte oss. Det gir samtalene våre en annen ro, hvor det er tid til tenkepauser og til å finne nye måter å tenke på sammen.
Aktiviteter på turen
Da barna var små gikk vi mye sammen og samlet fine steiner. Vi hadde med oss en ryggsekk, hvor vi la steinene under turen. Det med å få litt ekstra vekt i sekken var god trening husker jeg. Vi tok med oss steinene hjem og barna laget fine steinskulpturer som vi hadde latt stå i hagen i mange år.
Nå som barna er voksne, liker jeg å kombinere tur med svømming. Jeg har alltid med meg et badehåndkle i sekken og tar gjerne sjansen på en tur i vannet når det dukker opp.
Det er ikke lenge siden jeg fikk en lengre tur i bursdagsgave av mannen min. Det ble en riktig fin tur med lunsj og badestopp underveis.
Hvor bør vi vandre?
Vandring kan foregå de fleste steder, men for meg kan det være noe mer når øyne og tanker får strekke seg ut i horisonten og dvele ved et sakte skiftende syn. Det er her havet og andre friområder i naturen gjør seg best, synes jeg.
Du kan også være interessert i:
Flott utendørs trening - fysio bootcamp
